Saisonstart am 04.05.2010 – Bildung neuer Gruppen
Fit durchs Rad
Gesundheitsfördernder Radsport
Sie wollten schon immer mal etwas für Ihre Gesundheit tun? Dann ist Radfahren beim TuS für Sie genau das Richtige.
Radfahren an der frischen Luft wirkt positiv auf:
- das Herz-/Kreislaufsystem
- Gelenke (schonender Einsatz) .
- Muskulatur des Bewegungsapparates
- Energieumsatz im Körper
- Psyche (den „Kopf frei machen“)
Termin : Dienstag 04.05. von 18:00 – ca. 19:30 Uhr
(Wöchentlicher Termin)
Startort: Kurmittelhaus Bad Wünnenberg
Gebühr: Keine (Auch Nichtmitglieder des TuS sind herzlich willkommen)
Bei Fragen stehen Antonius Beiermann Tel.: 02953/6754
oder Christoph Schäfer Tel.: 02953-8033 zur Verfügung
Per Mail bitte Fragen und Anregungen an:
Angesprochen sind alle die Spaß am Radfahren und an der Bewegung haben.
Besonders richtet sich das Angebot an (Wieder-)Einsteiger im gesundheitsorientierten Rad- und damit Ausdauersport.
Es besteht die Möglichkeit vor Beginn der Tour das Rad des/r Teilnehmer/in auf die individuelle Einstellung prüfen
und ggf. einstellen zu lassen. Auch die Körperhaltung wird analysiert und evtl. verbessert.
Gefahren werden Strecken rund um Bad Wünnenberg.
Ziel ist es mehrere Gruppen zu bilden, damit jeder eine Gruppe mit seiner Leistungsstärke findet.
Die Freude und der Spaß am Radfahren stehen im Vordergrund.
Die Teilnehmer /Innen und Gruppenleiter/Innen sind die wichtigsten Personen der Radsport Gruppe des TuS Bad Wünnenberg.
Mit ihnen steht und fällt die Idee Radfahren in der Gruppe für Jedermann/Frau.
Damit alles reibungslos klappt, hier ein paar Tipps.
- Die Lust am Radeln zu vermitteln steht im Vordergrund.
- Gerne und regelmäßig zur RSG TuS Bad Wünnenberg zu kommen.
- Die Gruppenleiter informieren über die Strecke, die Geschwindigkeit und das Tagesziel der Gruppe.
- Die Teilnahme ist kostenlos.
- Vorschläge aus der Gruppe werden bei der nächsten Tour berücksichtigen.
- Der Gruppenleiter führt die Gruppe. Die weiteren Gruppenleiter stehen beratend zur Seite und sichern die Gruppe nach hinten ab.
- Der Langsamste in der Gruppe bestimmt das Tempo.
- Richtungsänderungen frühzeitig durch Handzeichen und zusätzlich durch ansagen (rufen) bekannt geben.
- Stopps bei Sehenswürdigkeiten (Aa-Stein, Alme-Quellgebiet, Wewelsburg)
- Bei einer Panne – Alle Radler und Räder von der Straße. Ruhigen Platz aussuchen und z.B. Schlauch wechseln.
- Bei leichten Unfällen – Alle Radler von der Straße. Ruhigen Platz zum Verarzten aussuchen.
- Bei schweren Unfällen, Unfallstelle sichern, Erste Hilfe, per Handy ärztliche Hilfe holen.
Beim Radeln mit dem TuS Bad Wünnenberg wollen wir Spaß haben, Lebensfreude gewinnen,
Fitness erzielen und unsere Gesundheit erhalten.